przed i

Witaj. Ja dodatem tylko do wypowiedzi kolezanki powyzej, ze tez tutaj wazna byla/jest Twoja kondycja ukladu hormonalnego przed redukcją. Tego jak wczesniej wyglądało odżywianie, styl życia etc. Byc moze uklad hormonalny byl w kiepskiej kondycji, a deficyt kaloryczny tylko pogłębił problem. Tutaj organizm musial zareagować odłączeniem funkcji [...]

Bialko serwatkowe jest szybciej wchlaniane, szczegolnie izolat bialka serwatkowego. Bialko serwatkowe dobrze jest spozywac w ciagu dnia, a bialko z jaj przed snem, na noc. Ale nie kupuj bialek z mleczarni, bo to straszny syf i tak na prawde zawieraja 10-15 % bialka.

Ponoć jabłko można wciąć tuż przed. Już raz tak biegłem (i to w mróz -5*C) i czułem się dobrze.

Cell Pumpa dawno dawno temu z Nitrobolonem 2 jadłem pare lat temu, A jałbczan kreatyny samego jadłem tylko podczas redukcji też kiedyś, Na Cell i Nitro 2 (przed treningiem) to miałem pompe na treningu. A jak brałem sam jabłczan to tylko żeby zwiększyć wytrzymałość i w jakimś stopniu podnieść stosunek anabolizmu do katabolizmu. Ja to tak pamiętam.

[...] pytanie może Panowie się orientujecie. Na redukcji planuję kręcić aero na czczo i będę się wspomagał johą. Doszły mnie słuchy, że joha nie lubi glukozy, lecz będę brał bcaa przed aero - czy organizm sobie bcaa nie przerobi w glikogen i to nie osłabi działania johy? Czy raczej nie zawracać sobie tym głowy? A może w ogóle aero na czczo jest [...]

[...] mniej kalorii niz potrzebuje Twoj organizm do utrzymania obecnej wagi. Do tego dołącz, najlepiej codziennie, 45 minut ćwiczen aerobowych na rowerku stacjonarym na czczo przed sniadaniem. Diete ustalisz sobie sam na podstawie powyzszych linkow, co do zoptymalizowania treningu to zaloz osobny post w dziale Trening. Pamietaj ze nie da sie [...]

[...] staraj sie zmieniac swój plan treningowy , wtedy nie przyzwyczaisz sie tak szybko do treningow i bedziesz szedł z chęcią pakować, druga sprawa bardzo ważny jest posiłek przed treningowy,dobrze sie wysypiaj (minimum 8h) kolejna sprawa może jesteś przetrenowany? przetrenowanie zazwyczaj daje znac po tym,że nie masz checi do cwiczen,nie masz [...]

no spoko. właśnie dzisiaj dopiąłem swoich 86 kg zamierzonej 10 miesięcy temu na następny rok (czyli dwa miesiące przed czasem) teraz 100 kg do matury! tym razem spróbuję z dietką to może pójdzie nawet łatwiej niż 1 kg/ miesiąc ;) Zmieniony przez - Soothsayer w dniu 2015-02-04 20:53:25

[...] serem albo jajkiem ?? tez ok ?? a co do supli --- niestety bieda w tym sklepiej i nie bylo Thermo Fat Burnera Treca tak wiec zrobilem myk i kupilem Thermo Speed Extreme Olimpu... jakies zdania na ten temat?? dawkowanie?? jak na pudelku czy lepiej tak jak thermo jedno rano dwie przed treningiem ?? ( zaznaczam ze robie aeroby po treningu silowym)

shady j*bią mnie twoi znajomi w Białym to mi naskoczyć możesz akurat będziesz chciał to wyślij swoich znjaomych jutro przed meczem Jagi pogadam znimi a nie przez neta mnie znajomymi straszysz pajacu ciekawe kto sie przy*******i do starej bojówki;] Zmieniony przez - rogalloso w dniu 2009-04-04 21:49:54

Przed jem obiad czyli ryż i kurczak. Zaraz po jem banana a jak wrócę do domu to jajecznice z chlebem. Chyba będę redukowal bo się trochę tłuszczu nagromadzilo tylko przez pierwszy miesiąc zrobię takie utrzymanie 2600-2700 kcal tylko bez żadnych śmieci, a potem będę ucinal.

Hmmm Ostrovit PUMP Pre workout - tania duża paczka pobudza i dodaje energii. Podobny ma SFD Pure Power ale już z kreatyną. Sam używam tego Ostrovitu przed bieganiem i jestem happy.

...mozna brac przed dłuzszy okres czasu- ma to swoje uzasadnienie, jednakże raczej 3-4 kaps. dziennie. 2 moga okazac sie za mala ilością- choc jest w nich i tak coś ponad 2g. kreatyny.

Mierzyłeś sobie ciśnienie ? Możliwe ,że podczas wysiłku siłowego mocno ci rośnie .Najlepiej jak byś mógł zmierzyć w dzień nietreningowy i podczas treningu .Wyjaśniłoby się czy to wina ciśnienia . Możesz przed treningiem wziąść tabletkę aspiryny .Może pomóc ,ale twojego problemu napewno nie rozwiąże.

Ile on ma lat? Pytam w obawie przed stosowaniem h-drola. Ponizej 100 zl kazdy booster tescia to gowno i stara siana. Z tego co dziala Axis-ht i nolvadex xt sa rewelacyjne ,ale drogie.

czy moge na zmiane przed treningiem brać no-x i shocka therpy Tak. ...?...

Prosze mi jeszcze doradzić w jednej kwesti.Jak prowadzić suplementacje w dzień treningowy, ale w tym dniu wracam rano o 6.30 po nocnej zmianie do domu.Czy zacząc suplementacje normalnie jak w DT ? Czy po nocce cos zarzucić i iśc spać.Dadam ,ze nic nie jem przed snem po nocce.

dla was to śmieszne... ważyłem 65 przed, miałem bolda z phoenix i albo na hu.. sie nadaje albo był fake, po enanie(zakładam ze boldek nie działał) wyciskałem 110 i może nawet ważyłem wiecej teraz waże 78 sporo spadło może przez złe odżywianie nie wiem

dzięki chłopaki. zaczne od 1/2 łyżki. Moge wrzucic to do 1.M.R ? przedtreningowo i wtedy też po treningu brać? czy lepiej MCT tak w okolicach obiadowych (do jedzenia) przed treningiem 1.M.R i po treningu znow MCT?

W takim razie jaka powinna być prawidłowa rozgrzewka przed takim treningiem? I mam rozumieć, że do każdego planu treningu siłowego jest inna częstotliwość wykonywania ćwiczeń i powtórzenia? Zmieniony przez - payne w dniu 2013-12-30 22:08:32